第132章 十级单杠挑战(1/2)
“你真的要试这个吗?会不会太冒险了一点?”
星期天的一早,杨靖来到了公园供老人小孩休闲娱乐的器械区,站在了那根鲜少有人玩耍的单杠下面。而梁晓芸抱着相机,带着晚晚站在旁边,有些不放心地问道。
杨靖要拍的视频,叫单杠十级挑战!
昨晚杨靖跟朋友吃饭回来,也把人家武警官兵的视频发给小芸姐看了。
梁晓芸看得心惊肉跳的,那个挑战视频,别说十级了,梁晓芸觉得一级,就是最简单的反手引体向上,自己都做不了。
而杨靖要挑战完整的十级,包括后面几乎都是花式的单杠引体。
梁晓芸觉得不谈杨靖能不能完成,她都很担心这过程里杨靖会受伤!
但杨靖没有听劝,他坚持要来挑战一下,而且准备拍视频放到网上。
“放心,没把握的情况下去尝试,才叫冒险。有把握地去做,就不叫冒险,叫演示。”杨靖绕着单杠转了一圈,粗略地检查一下,然后跟小芸姐笑了笑。
梁晓芸还想说什么,杨靖就先跳起来抓住单杠,然后在她惊讶的注视中,做一个引体之后下坠、双腿并着前后摆动的动作,幅度很大,看得她心惊胆战的。
“我还没开机呢!”梁晓芸松开了拉着晚晚的手,慌忙拿起了固定在稳定器上的相机。
“没事,我也不是现在就开始了。”杨靖从单杠上蹦下来,拍了拍手,才跟小芸姐笑道,“我刚才是检查一下,它够不够结实,别待会我真的要挑战的时候出问题。”
毕竟公园里的这些单杠,看上去还算稳固,但实际上都是经过了每天的日晒雨淋,也不知道有多长时间没有维护检修过了,杨靖想要用的话,还是要自己检查一遍。
“晚晚,你觉得杨杨爸爸能不能行?”在梁晓芸调试相机跟稳定器的时候,杨靖蹲下来,拍了拍晚晚的小肩膀,大拇指翘着指了指前面这个单杠,笑问道。
“能行,唔,可是,可是杨杨爸爸,妈妈说很危险呢!”晚晚先是点了点小脑袋,然后抓着杨杨爸爸的手腕,有些担心地说道。
虽然晚晚对杨杨爸爸有着一种盲目的信赖,但她聪明的小脑袋还是从大人的对话中,感觉到了妈妈浓浓的担忧情绪。
可能是真的危险吧?
“放心,你杨杨爸爸的力气那么大,抓几个单杠不在话下!”杨靖揉了揉这个懂事的小姑娘的脑袋儿,笑着安慰道,“你跟妈妈就安安心心地站旁边看表演吧!”
杨靖站起身,简单地活动了一下肩膀、手腕,等小芸姐摆弄好相机,他就走到单杠下面,准备开始。
其实,开头还有一段气势十足的宣言,表示自己要接受挑战的片段,但杨靖没有选择先录这个。
口号喊得响没用,先挑战成功了,再补录也不迟,反正这种主打唞音平台的短视频,后期还是要经过剪辑的。
“第一级,反手引体!”杨靖跳起来,抓着单杠,手心对着自己,做了两下引体向上。
其实,对于体力和力量尚可的普通人来说,做两个反手引体一点难度也没有。
第二级的“正常引体”(掌心向前),同样也不会有什么难度。
难度加大是从第三级的“宽距引体”开始的,两只手要打开两倍于正常引体的幅度,引体向上。
学过物理的,我们都知道,引体向上是一个摆脱地心引力的过程,主要的力量是要作用于垂直向上的角度的。
可是两手打开后,手跟单杠作用产生的牵引力就不是单纯的向上,它是一个斜向的拉力,虽然可以分成垂直向上和水平方向的两个力,但这也导致了垂直向上的力受到了削弱……
简单地说,就是同样体重的引体向上,这个宽距引体要使上更大的劲!
这就不是没有经过训练的人能够驾驭得了的力量了。
以前的杨胖子肯定不行,但杨靖可是经过了大半个月魔鬼一般的训练,他不只是肚子减了下去,全身上下的各处肌肉都得到了高强度的锻炼!
这不,梁晓芸镜头里的杨靖,双臂打开后,沉稳地拉着向上引体,原本没有很显眼的胳膊忽然肌肉虬扎,高高的隆起,就好像结实的石头一般,给人非常强烈的视觉冲击!
是的,杨靖的身材还挺有迷惑性的,看上去高大壮,微胖的感觉还是存在着,但像现在调动起全身肌群去发力,他这段时间的训练效果一下子就显现了出来。
要不是他穿着的t恤比较宽松,那些在引体向上时候才会显露出来的腹肌曲线,也肯定会让看到的人大吃一惊!
当然,相比起“宽距引体”,第五级的“单手辅助引体”,就真的不是一般人能完成的,甚至很多健身达人都不见得能做得到。
“单手辅助引体”,顾名思义,就是一只手做单杠引体动作,只不过另一只手可以抓着这只手的手腕,相比起单纯的单手引体稍微容易一点。
杨靖没有轻视这个动作,尽管前面四个动作他都是连续做完,没有中途休息,但要做“单手辅助引体”之前,杨靖还是停了下来,再次活动一下手腕,利用特殊的呼吸方式,让自己的身体机能恢复到相对好的水平。
还是跳上去,先用两只手抓住单杠,然后再松开左手,靠右手拉着单杠,让自己悬在空中,然后左手抓着右手手腕用力,向上引体。
这次单只手要用到的力气绝对是之前的两倍还多!
幸好,杨靖这段时间把自己的力气熬了出来,没有白练,他单手抓着单杠,做了两次引体向上。
“哇!”
晚晚一直睁着大眼睛,惊讶地看着。虽然她也不知道杨杨爸爸这些动作有多厉害,但看到他可以一只手抓着单杠引体,这样的动作给晚晚一个很奇妙的感觉——不明觉厉!于是,她忍不住小声地惊叹起来。
“唔……”小姑娘惊呼之后,马上意识到自己好像做错了事,她赶紧两只手捂住了小嘴巴,怯生生地看向身边的妈妈,害怕妈妈责怪自己。
梁晓芸还没说什么,倒是跳下来的杨靖转过头,跟晚晚笑了笑,说道:“没关系,后期会把声音剪掉的,晚晚不要怕,没事的。”
短视频都是要配上音乐,才有比较好的视听效果,杨靖这个视频当然也会做这样的处理,甚至会用上人家原来视频的配乐。
“你小心一点啊,要不要先歇一下啊?”梁晓芸看他跟晚晚说话了,忍不住也开口劝道。
刚才杨靖做各种各样的引体向上,看上去确实很帅,但梁晓芸早已经过了迷恋英勇帅气的小哥哥的年纪,她对杨靖更多的是关心和担心。
只有爱你的人,才会牵肠挂肚,才会担心你受伤啊!
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星期天的一早,杨靖来到了公园供老人小孩休闲娱乐的器械区,站在了那根鲜少有人玩耍的单杠下面。而梁晓芸抱着相机,带着晚晚站在旁边,有些不放心地问道。
杨靖要拍的视频,叫单杠十级挑战!
昨晚杨靖跟朋友吃饭回来,也把人家武警官兵的视频发给小芸姐看了。
梁晓芸看得心惊肉跳的,那个挑战视频,别说十级了,梁晓芸觉得一级,就是最简单的反手引体向上,自己都做不了。
而杨靖要挑战完整的十级,包括后面几乎都是花式的单杠引体。
梁晓芸觉得不谈杨靖能不能完成,她都很担心这过程里杨靖会受伤!
但杨靖没有听劝,他坚持要来挑战一下,而且准备拍视频放到网上。
“放心,没把握的情况下去尝试,才叫冒险。有把握地去做,就不叫冒险,叫演示。”杨靖绕着单杠转了一圈,粗略地检查一下,然后跟小芸姐笑了笑。
梁晓芸还想说什么,杨靖就先跳起来抓住单杠,然后在她惊讶的注视中,做一个引体之后下坠、双腿并着前后摆动的动作,幅度很大,看得她心惊胆战的。
“我还没开机呢!”梁晓芸松开了拉着晚晚的手,慌忙拿起了固定在稳定器上的相机。
“没事,我也不是现在就开始了。”杨靖从单杠上蹦下来,拍了拍手,才跟小芸姐笑道,“我刚才是检查一下,它够不够结实,别待会我真的要挑战的时候出问题。”
毕竟公园里的这些单杠,看上去还算稳固,但实际上都是经过了每天的日晒雨淋,也不知道有多长时间没有维护检修过了,杨靖想要用的话,还是要自己检查一遍。
“晚晚,你觉得杨杨爸爸能不能行?”在梁晓芸调试相机跟稳定器的时候,杨靖蹲下来,拍了拍晚晚的小肩膀,大拇指翘着指了指前面这个单杠,笑问道。
“能行,唔,可是,可是杨杨爸爸,妈妈说很危险呢!”晚晚先是点了点小脑袋,然后抓着杨杨爸爸的手腕,有些担心地说道。
虽然晚晚对杨杨爸爸有着一种盲目的信赖,但她聪明的小脑袋还是从大人的对话中,感觉到了妈妈浓浓的担忧情绪。
可能是真的危险吧?
“放心,你杨杨爸爸的力气那么大,抓几个单杠不在话下!”杨靖揉了揉这个懂事的小姑娘的脑袋儿,笑着安慰道,“你跟妈妈就安安心心地站旁边看表演吧!”
杨靖站起身,简单地活动了一下肩膀、手腕,等小芸姐摆弄好相机,他就走到单杠下面,准备开始。
其实,开头还有一段气势十足的宣言,表示自己要接受挑战的片段,但杨靖没有选择先录这个。
口号喊得响没用,先挑战成功了,再补录也不迟,反正这种主打唞音平台的短视频,后期还是要经过剪辑的。
“第一级,反手引体!”杨靖跳起来,抓着单杠,手心对着自己,做了两下引体向上。
其实,对于体力和力量尚可的普通人来说,做两个反手引体一点难度也没有。
第二级的“正常引体”(掌心向前),同样也不会有什么难度。
难度加大是从第三级的“宽距引体”开始的,两只手要打开两倍于正常引体的幅度,引体向上。
学过物理的,我们都知道,引体向上是一个摆脱地心引力的过程,主要的力量是要作用于垂直向上的角度的。
可是两手打开后,手跟单杠作用产生的牵引力就不是单纯的向上,它是一个斜向的拉力,虽然可以分成垂直向上和水平方向的两个力,但这也导致了垂直向上的力受到了削弱……
简单地说,就是同样体重的引体向上,这个宽距引体要使上更大的劲!
这就不是没有经过训练的人能够驾驭得了的力量了。
以前的杨胖子肯定不行,但杨靖可是经过了大半个月魔鬼一般的训练,他不只是肚子减了下去,全身上下的各处肌肉都得到了高强度的锻炼!
这不,梁晓芸镜头里的杨靖,双臂打开后,沉稳地拉着向上引体,原本没有很显眼的胳膊忽然肌肉虬扎,高高的隆起,就好像结实的石头一般,给人非常强烈的视觉冲击!
是的,杨靖的身材还挺有迷惑性的,看上去高大壮,微胖的感觉还是存在着,但像现在调动起全身肌群去发力,他这段时间的训练效果一下子就显现了出来。
要不是他穿着的t恤比较宽松,那些在引体向上时候才会显露出来的腹肌曲线,也肯定会让看到的人大吃一惊!
当然,相比起“宽距引体”,第五级的“单手辅助引体”,就真的不是一般人能完成的,甚至很多健身达人都不见得能做得到。
“单手辅助引体”,顾名思义,就是一只手做单杠引体动作,只不过另一只手可以抓着这只手的手腕,相比起单纯的单手引体稍微容易一点。
杨靖没有轻视这个动作,尽管前面四个动作他都是连续做完,没有中途休息,但要做“单手辅助引体”之前,杨靖还是停了下来,再次活动一下手腕,利用特殊的呼吸方式,让自己的身体机能恢复到相对好的水平。
还是跳上去,先用两只手抓住单杠,然后再松开左手,靠右手拉着单杠,让自己悬在空中,然后左手抓着右手手腕用力,向上引体。
这次单只手要用到的力气绝对是之前的两倍还多!
幸好,杨靖这段时间把自己的力气熬了出来,没有白练,他单手抓着单杠,做了两次引体向上。
“哇!”
晚晚一直睁着大眼睛,惊讶地看着。虽然她也不知道杨杨爸爸这些动作有多厉害,但看到他可以一只手抓着单杠引体,这样的动作给晚晚一个很奇妙的感觉——不明觉厉!于是,她忍不住小声地惊叹起来。
“唔……”小姑娘惊呼之后,马上意识到自己好像做错了事,她赶紧两只手捂住了小嘴巴,怯生生地看向身边的妈妈,害怕妈妈责怪自己。
梁晓芸还没说什么,倒是跳下来的杨靖转过头,跟晚晚笑了笑,说道:“没关系,后期会把声音剪掉的,晚晚不要怕,没事的。”
短视频都是要配上音乐,才有比较好的视听效果,杨靖这个视频当然也会做这样的处理,甚至会用上人家原来视频的配乐。
“你小心一点啊,要不要先歇一下啊?”梁晓芸看他跟晚晚说话了,忍不住也开口劝道。
刚才杨靖做各种各样的引体向上,看上去确实很帅,但梁晓芸早已经过了迷恋英勇帅气的小哥哥的年纪,她对杨靖更多的是关心和担心。
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